Oplossingen tegen snurken

Wie last heeft van snurken, danwel last van gesnurk van iemand anders, wil graag een oplossing. Welke oplossingen helpen voorkomen danwel ‘genezen’,  lees je hier.

Oplossingen tegen snurken

Oplossingen tegen snurkenEr zijn vele oplossingen, maar welke oplossing het beste gekozen kan worden, is onder meer afhankelijk van de aard en oorzaken van het snurken, de lichamelijke eigenschappen en voorkeuren. Niet elke oplossing is geschikt voor elk snurk probleem. Evenmin zal elke oplossing bij iedereen passen: wat voor de één een prima oplossing is, kan voor de ander juist erg vervelend zijn, of zonder resultaat.

Oplossingen tegen snurken kunnen we onderverdelen in een paar typen:

  • Oplossingen om snurken te voorkomen (Gedrag)
  • Oplossingen om het te behandelen met medicijnen, sprays e.d.
  • Oplossingen om de snurkoverlast te verminderen met hulpmiddelen (meest populair is de MRA beugel)
  • Operatieve ingrepen als oplossing tegen snurken

Welke oplossing ook gekozen wordt, het is bij twijfel altijd aan te raden om advies in te winnen bij een huisarts of KNO-arts.

Gedragsoplossingen

In sommige gevallen ontstaat snurken door bepaald gedrag. Wijzig je dit gedrag dan zou dat het snurken kunnen verminderen of zelfs opheffen. We noemen hieronder enkele gedragsmatige oplossingen. De oplossingen gelden vanzelfsprekend alleen in het geval het bijbehorende gedrag aanwezig is en de oorzaak is van het gesnurk.

  • Stoppen met roken – hiervoor zijn diverse methoden bekend
  • Verminderen van overgewicht – hiervoor zijn diverse methoden bekend
  • Op je rug slapen – bijvoorbeeld door een tennisbal op de rug van de pyjama te naaien.
  • Verminderen / stoppen met gebruik van alcohol
  • Versterken van tong en verhemelte door spiertraining oefeningen
  • Verminderen medicatie met spierverslappend effect

In alle gevallen geldt dat bij twijfel, maar zeker bij het veranderen van medicijngebruik, dient dit afgestemd te worden met de (huis)arts.

Medicinale oplossingen

In bepaalde gevallen kunnen farmaceutische oplossingen snurken tegengaan, zoals medicijnen, sprays of smeersels een oplossing zijn. We noemen er hier enkele:

  • Neusspray of neusdruppels – wanneer verkoudheid zorgt voor snurklast. Dit werkt doorgaans maar tijdelijk.
  • Astma medicijnen met bijvoorbeeld Theophyline – kan soms werken bij licht snurken
  • (anti) Snurkspray – voor toepassing in de keel en/of neus
  • (anti) Snurk tabletten – gaan zwelling in de keel tegen

Daarnaast zijn er diverse ‘huis, tuin en keukenmiddeltjes’ waarvan sommigen claimen dat het ‘t gesnurk tegengaat. We willen hieraan geen afbreuk doen, maar over de werkzaamheid is vaak weinig bekend. Denk bijvoorbeeld aan etherische oliën of homeopathische middelen.
Laat u bij twijfel over het gebruik van altijd adviseren door uw huisarts.

Hulpmiddelen om snurken te verhelpen

Er zijn diverse mechanische hulpmiddelen op de markt. Vaak kunnen deze apparaten met technische oplossingen snurken helpen verminderen. De meeste van deze middelen zijn gericht op het verbeteren van de doorstroming van lucht door de luchtwegen tijdens de slaap.

  • Snurk beugels (MRA beugel)
  • Rugbanden
  • Hoofdbanden
  • Neusspreiders (beugels, clips, pleisters)
  • Anti snurk kussens

Naast deze middelen gericht op de snurker zelf, kunnen ook oordopjes als oplossing voor huisgenoten genoemd worden.

Snurkbeugel : 3 geselecteerd

Operatieve oplossingen

Als snurken ernstiger vormen aanneemt en oplossingen als gedrag, medicijnen en hulpmiddelen bieden onvoldoende soelaas, dan kan een operatieve ingreep overwogen worden. Dit gebeurt altijd in overleg met, en onder begeleiding van de KNO-arts. Operaties richten zich doorgaans op het verbeteren van de doorstromingen van lucht door het luchtkanaal en het openhouden daarvan. Afhankelijk van de oorzaak zal de KNO-arts een passende oplossing bepalen. Operatieve oplossingen richten zich doorgaans op de neus óf de overgang neusholte naar de keelholte.

Operatieve behandeling van de neus

Denk hier bijvoorbeeld aan:

  • Rechtzetten van een scheef neusschot
  • Verwijderen van poliepen
  • Verwijderen van neusamandelen

Operatieve behandelingen aan de overgang neusholte naar de keelholte

In de meeste gevallen ontstaat snurken door een te nauwe overgang van de neusholte naar de keelholte. Deze overgang bevindt zich achter in de mond, achter het zachte gehemelte en de huig. Denk hier bijvoorbeeld aan:

  • Uvulo-palato-pharyngo-plastiek (UPPP)
  • Somnoplastiek – Gecontroleerde littekenvorming op huig en het zachte gehemelte
  • Verstijven van de achterkant van de tong
  • Verwijderen van een stuk van het achterste deel van de tong
  • Naar voren plaatsen van tong
  • Verwijderen van neus- en/of keelamandelen

De UPPP is in Nederland de meest gangbare operatieve oplossing tegen snurken. Door het verwijderen van delen van huig en gehemelte wordt de doorgang ruimer gemaakt. Dit heeft een positief effect op snurken bij ongeveer 9 van de 10 behandelingen. In sommige gevallen kan het snurken na verloop van tijd echter weer terugkomen. Alle operatieve behandelingen hebben zo eigen voor- en nadelen. De KNO-arts kan u er alles over vertellen.

Meer weten?

Oorzaken snurken
Middelen tegen snurken
Slaapproblemen

 

Wij selecteerden voor jou drie top modellen die echt werken: snurkbeugel kiezen.